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          【體重管理·中醫(yī)來搭把手】金鑼醫(yī)院中醫(yī)科減重好幫手
          時(shí)間:2025-03-24 來源:金鑼醫(yī)院

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              2025年3月9日,十四屆全國人大三次會(huì)議舉行記者會(huì),國家衛(wèi)生健康委員會(huì)主任雷海潮表示,將持續(xù)推進(jìn)體重管理年行動(dòng),普及健康生活方式。

              國家衛(wèi)生健康委面向公眾發(fā)布的《體重管理指導(dǎo)原則(2024年版)》指出,有研究預(yù)測(cè),如果得不到有效遏制,2030年我國成人超重肥胖率將達(dá)到70.5%,兒童超重肥胖率將達(dá)到31.8%,糖尿病、脂肪肝等"老年病"開始侵襲00后群體。

            BMI體重指數(shù):BMI≥24kg/m2為超重,BMI≥28kg/m2為肥胖。腰圍:男性≥90.0cm,女性≥85.0cm,可視為肥胖。體脂率:體脂率也是評(píng)價(jià)肥胖的重要指標(biāo),不同階段體脂率所呈現(xiàn)的形體表現(xiàn)有所不同。超重和肥胖受多種因素的影響。其中包括了遺傳、飲食、身體活動(dòng)水平、生活習(xí)慣以及社會(huì)環(huán)境的改變等。

            "體重異常容易導(dǎo)致高血壓、糖尿病、心腦血管、脂肪肝,甚至一部分的癌癥也和體重異常有一定的關(guān)聯(lián)。"

          中醫(yī)減肥的基本原理

               中醫(yī)減肥主要基于中醫(yī)的整體觀念和辨證論治原則。中醫(yī)認(rèn)為肥胖與體內(nèi)陰陽失衡、臟腑功能失調(diào)有關(guān)。因此,減肥治療通常從調(diào)整體質(zhì)和改善臟腑功能入手,以達(dá)到減肥的目的。

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          中醫(yī)減肥的主要方法

          中藥調(diào)理:根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和癥狀開具相應(yīng)的中藥處方,常用的藥材有山楂、荷葉、決明子等,具有消食化積、降脂減肥的功效。

                中藥面膜:我院自行配制的中草藥經(jīng)研磨過篩、高溫消毒制成的純中藥粉膜,根據(jù)組方不同有提亮膚色、美白淡斑、消炎祛痘等不同功效。適用于痤瘡、脂溢性皮炎、黃褐斑、膚色暗沉等。

                針灸減肥:針灸是中醫(yī)減肥的常用手段之一,通過刺激特定穴位,調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng),抑制食欲,促進(jìn)新陳代謝。常用的穴位包括足三里、中脘、天樞等。針灸不僅能幫助減肥,還能改善睡眠、緩解壓力,具有安全無副作用的優(yōu)點(diǎn) 。

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          中醫(yī)減肥的效果評(píng)估

          個(gè)體差異:每個(gè)人的體質(zhì)、代謝情況、飲食習(xí)慣等因素都會(huì)影響中醫(yī)減肥的效果。有些人可能對(duì)某些中藥成分較為敏感,導(dǎo)致減肥效果不明顯。

          綜合調(diào)理:中醫(yī)減肥不僅關(guān)注體重減輕,更注重整體健康狀態(tài)的改善。通過合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)配合中醫(yī)治療方法,可以達(dá)到更好的減肥效果。

          長(zhǎng)期效果:中醫(yī)減肥通常需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,效果可能不會(huì)立即顯現(xiàn),但對(duì)體質(zhì)的改善和長(zhǎng)期健康維護(hù)具有積極意義。

          注意事項(xiàng)和建議

          專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo):在使用中藥或針灸等中醫(yī)減肥方法前,最好咨詢專業(yè)醫(yī)師的建議,以確保安全和效果。

               個(gè)體化方案:中醫(yī)減肥應(yīng)根據(jù)個(gè)人的具體情況制定個(gè)性化的治療方案,避免一概而論。

          生活方式調(diào)整:減肥期間應(yīng)結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)整,避免過度節(jié)食或不健康的飲食習(xí)慣。

          綜上所述,中醫(yī)減肥的效果因人而異,且需要長(zhǎng)期堅(jiān)持和綜合調(diào)理。在選擇中醫(yī)減肥方法時(shí),建議尋求專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo),并結(jié)合自身情況制定合適的減肥計(jì)劃。

          醫(yī)
          養(yǎng)陰防燥
          調(diào)養(yǎng)身心
          END


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